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Storia e biografia di J.H.Pilates, principi etica e didattica della metodologia didattica 19HUNDRED PILATESANDANCE, ABC principi efi Sports Medicine GRAVITY® Pilates, connessioni con le tecniche di danza e arte del movimento del ‘900 (Graham, Horton, Humphrey, Laban), teoria e pratica del riscaldamento, cenni sui tipi di contrazione, mobilizzazione e stabilizzazione, posizioni statiche diprimo livello, esercizi propedeutici,esercizi di primo livello, impostazione ed evoluzione di una lezione.